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为你腾出时间

有人称之为弹性。有人称它为坚毅。无论您如何称呼,改善您的心理健康是您可以开开心日生活的最佳方法之一。

当我们照顾好自己的心理健康时,我们将能够更好地应对生活中的日常压力,实现我们的能力,参与社区并进行富有成效的工作。拿一些‘me time’帮助增强我们的心理健康,提升我们的情绪,改善我们的人际关系并帮助我们应对困境。

您可以通过在日常工作中进行一些小改动来建立更健康的关系,包括一些简单的日常活动,例如与家人和朋友共度时光,学习新事物,保持活跃并在自然中度过时光。

寻找想法和灵感,以帮助改善您的心理健康.